Адский все поля отмеченные звездочкой. Поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения

ПОЛОЖЕНИЕ

О проведении открытых командно - личных соревнованиях

По пауэрлифтингу и жиму лежа без экипировки,

Г. Подольска и Московской области

1. Цели и задачи

· Соревнования проводятся с целью популяризации пауэрлифтинга в г. Подольске и Московской области

· Воспитания физически развитого подрастающего поколения и пропаганды здорового образа жизни

· Привлечения молодежи к систематическим занятиям физической культуры и спортом

· Создание мотивации у подростков и молодежи к занятию физической культурой

· Повышения спортивного мастерства атлетов г. Подольска и Московской области

· Выявления сильнейших атлетов г. Подольска и Московской области

· Формирование команды для выступления на открытых командных соревнованиях г.Подольска по пауэрлифтингу

2. Дата и место проведения

Соревнования проводятся 16 ноября 2013 года в Дворце культуры 1 мая: Московская обл., г. Климовск, Заводская улица, 3 . О начале соревнований и взвешивании будет сообщено дополнительно (по электронной почте или СМС).

3. Организация и руководство

Общая организация соревнований осуществляется МУ Центр гражданского и патриотического воспитания молодежи «Факел» и тренажерным залом « Good Lift», при участии Подольского отделения ВООВ « Боевое братство» и Благотворительного фонда «Здоровая нация».

Непосредственное руководство осуществляется тренером по атлетической гимнастике МУ "Факел" Поповым С.А., директором тренажерного зала "Good Lift" Яковлевым П.С. и представителем благотворительного фонда "здоровая нация" Работкиным И.Ф.

4. Участники соревнований

К участию в соревнованиях приглашаются заинтересованные организации и учреждения, а также отдельные спортсмены, достигшие 16 летнего возраста, представившие именные заявки для участия в соревнованиях.

Организаторы оставляют за собой право, позже объявить нормативы допуска к соревнованиям, с обязательным уведомлением спортсменов (по электронной почте или СМС).

Организаторы оставляют за собой право, при превышении числа заявок, не позднее 9 ноября 2013 объявить нормативы допуска к соревнованиям, с обязательным уведомлением спортсменов путем размещения информации в открытых источниках, а также рассылок смс- и e-mail – сообщений.

5. Порядок проведения соревнований и условия подачи заявок

Заявки для участия в соревнованиях подавать до 9 ноября 2013 года по электронному адресу: [email protected] или с помощью СМС сообщения на номер +79099250337 (стоимость СМС равняется стоимости СМС сообщения вашего оператора связи).

Внимание! Правильное оформление заявки смотреть в приложении 1.

6. Порядок определения победителей

Внимание! Судейство соревнований производится по правилам IPF (смотрите приложение 2)

Соревнования проводятся в открытой возрастной категории (Open).

в личном первенстве :

Женщины в соревнуются в абсолютной весовой категории, победители (занявшие 1-2-3- места) определяются по формуле Уилкса (Wilks).

Победители у мужчин определяются в категориях до 75кг, до 90кг, до 110кг и свыше 110 по лучшему результату. Победители в абсолютном первенстве (спортсмены, занявшие 1-2-3 места) в троеборье и жиме лежа определяются по формуле Уилкса (Wilks) .

В командном первенстве в зачет идут 4 лучших результата мужчин-членов команды и 1 женский результат

Начисление баллов происходит по следующей схеме:

1 место – 6 очков

2 место – 4 очка

3 место – 3 очка

4 место – 2 очка

5 место – 1 очко

Победителем в командном первенстве признается команда, набравшая максимальное количество баллов среди всех команд.

7. Награждение победителей

Награждение победителей и призеров в личном и командном первенстве, занявших 1-3 места в номинациях, производится памятными грамотами и медалями.

8. Финансирование

Расходы, связанные с организацией, проведением и награждением победителей несут организаторы соревнований, заинтересованные организации и спонсоры. Расходы, связанные с проездом и питанием участников несут командирующие организации. Стартовый взнос не взимается.

Приложение 1

Образец заявки (посылаемой по электронной почте или СМС сообщением):

1. номинация: например, жим лежа или троеборье.

2. название команды или отметить личное *

3. Ф.И.О *–

4. Год рожденья *–

6. разряд *–

7. лучший результат * (за последние 6 месяцев) -

8. возраст* -

9. тренер -

10. контактный телефон (желательно сотовый)* -

Поля отмеченные звездочкой обязательны для заполнения.

Внимание! Все участники в день соревнований, при себе, обязательно должны иметь визы заверенные врачом, и паспорт или удостоверение личности (права, военный билет). Без этих документов спортсмены допускаться к соревнованиям не будут.

Приложение 2

Правила проведения соревнований:

Выступление на соревнованиях происходит без применения экипировки (жимовые майки, комбинезоны, коленные бинты для пауэрлифтинга).
Можно использовать: кистевые бинты, пояса (максимальная ширина пояса – 10 см).
При необходимости можно использовать неподдерживающий бинт (на одну ногу или руку). Неподдерживающие бинты – обычные медицинские бинты. Бинт надо перед использованием предъявить судье.
Выполнение упражнений проводятся по правилам IPF

Приседания (правила и порядок выполнения).

После снятия штанги (ассистенты могут оказать помощь), атлет занимает исходное положение.

После принятия исходного положения атлетом, судья дает команду – ПРИСЕСТЬ.

Атлет приседает так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей. Разрешена, только одна попытка сделать движение вниз.

Атлет должен самостоятельно вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Двойное вставание («подскакивание», запрещены).

Как только атлет, занимает неподвижное положение, судья дает команду вернуть штангу на стойки – СТОЙКИ.

- Запрещается - Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания. Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.

Жим, лежа на скамье (правила и порядок выполнения)

Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и «целыми» ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Подошва и каблуки его обуви должны соприкасаться с поверхностью помоста или блоков (насколько позволяет форма обуви).

Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время

выполнения упражнения. Использование обратного хвата запрещено.

Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста.

Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см).

После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными («включенными») в локтях руками.

Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное

положение и штанга будет находиться в правильной позиции. Сигналом для начала упражнения служит команда – СТАРТ.

После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь и выдержать ее в неподвижном положении на груди (как правило, основание грудины), после чего судья дает команду - ЖАТЬ. Затем атлет должен выжать штангу вверх на прямые руки. После фиксации штанги в этом положении судья дает команду – СТОЙКИ.

- Запрещается – Любая ошибка в соблюдении команд судьи. Любое изменение исходного положение при выполнении упражнения (любой подъем (отрыв) головы, плеч, ягодиц от скамьи или движения ног на помосте или блоках, или передвижение рук по грифу). Любое движение штанги вниз во время выполнения жима. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные руки при завершении упражнения.

6. Тяга (правила и порядок выполнения)

Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. Штанга, которая расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально.

По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.

Судья дает команду – ВНИЗ.

Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом. После начала подъема не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока атлет не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если штанга оседает при отведении плеч назад, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

- Запрещается – любое движение вниз, до достижения финального положения. Поддержка штанги бедрами во время подъема вверх. Шаги назад или вперед. Опускание штанги до команды. Выпускание штанги из рук при выполнении команды вниз.

В предыдущем посте я уже писал, что российский индекс научного цитирования вычисляется сервисом электронной научной библиотеки Elibrary.ru. Чтобы узнать свой РИНЦ, вам сначала необходимо зарегистрироваться в этом сервисе, как можно точней указав сведения о себе.

1. Как зарегистрироваться на Elibrary.ru для вычисления РИНЦ?

Есть два варианта регистрации: обычная пользовательская и регистрация в качестве автора. Вторая включает себя первую, т.е. сначала регистрируетесь как пользователь, а потом как автор – или сразу заполняете расширенную анкету.

Для этого заходите на страницу регистрации и аккуратно заполняете все поля, отмеченные звёздочкой.

Помимо названий, у полей есть и пояснения-подсказки. Чтобы их увидеть, наводите курсор на значок вопроса у каждого поля.

Там, где есть кнопка Выбрать или Добавить, нажимаете её и заполняете ту форму, которая появится поверх основной анкеты. Например, в следующей форме слева вручную вписываете полное название организации, а справа выбираете город, где она находится. После этого нажимаете Поиск и выбираете нужную организацию из списка (если найдена всего одна, нажимайте её – только так она появится в поле основной формы).

После этого дополнительную форму можно закрыть.

Дойдя до конца пользовательской формы, ставите галочку напротив надписи «зарегистрировать меня как автора в системе Science Index» и продолжаете заполнение – уже в качества автора.

Когда все поля, отмеченные звёздочкой, заполнены, не забудьте нажать кнопку Сохранить.

2. Поля, не отмеченные звёздочкой, тоже важны!

Поля, которые не отмечены звёздочкой, сразу заполнять необязательно, их можно будет потом отредактировать, зайдя на эту же страницу по своим имени и паролю. Но и затягивать с их заполнением не надо, иначе ваш РИНЦ будет долго оставаться загадкой.

Обязательно заполните поле Журналы (они добавляются из готового списка РИНЦ).

Если вы работаете или работали в разных организациях, впишите другие организации в поле Организации (необходимо для наилучшего распознания ваших работ, если в некоторых ваших публикациях указаны другие организации).

Из этих же соображений в форме есть поле Предыдущая фамилия (девичья).

3. Сколько ждать результата?

А вот не знаю!!! Во всяком случае, результат будет готов далеко не так быстро, как можно было бы ожидать от современного веб-сервиса! А чего вы ждали? Это же серьёзный российский научный сервис, а не Яндекс или Гугл какой-нибудь! Его разработчики всерьёз сетуют, что только ограниченный бюджет не позволил им осуществить ручную обработку данных. Я ждал результата так долго, что в воображении не раз возникали девочки-библиотекарши, кропотливо перебирающие бумажные формуляры в деревянных ящичках.

Если серьёзно, то говорят, что информация обрабатывается в течение 10 дней. Но это при условии, если вы не проигнорировали поля без звёздочек. Если через пару недель результата не будет, то проверьте полноту и правильность заполнения регистрационной анкеты и при необходимости внесите в неё изменения: отредактируйте ключевые слова, добавьте разделы тематического рубрикатора, журналы и т.д. После редактирования РИНЦ должен определиться практически сразу.

На сайте elibrary.ru в меню слева нажмите Авторский поиск (или перейдите по этой ссылке ), заполните открывшуюся форму и кликните Поиск.

Главные цифры – количество публикаций и количество цитирований – находятся внизу справа. При нажатии любого из этих чисел откроется соответствующий список публикаций.

Возможность просмотра доступна и незарегистрированным пользователям. Без регистрации или авторизации можно узнать РИЦН любого учёного - конечно, при условии, что он сам зарегистрирован на Elibrary.ru в качестве автора.

КЕМБРИДЖСКИЕ ЭКЗАМЕНЫ KET и PET

Многим родителям знакома следующая ситуация: загоревшись сначала желанием учиться, ребенок ходит на занятия английским языком с огромным удовольствием, но постепенно первое воодушевление сменяется у ребенка ощущением однообразия, да и необходимость выполнять дополнительное домашнее задание больше не радует.

Каким бы ни был курс, преподаватель, методика обучения и сами ребята в группе, рано или поздно интерес ребенка куда-то пропадает. Блеск в глазах пропал и увлеченный пересказ ребенком прошедшего урока становится все реже и реже. Причиной тому служит то, что ребенок теряет смысл в посещении занятий, не понимает, ради чего они необходимы, ведь перед ним нет цели, которая бы его поддерживала и постоянно разжигала интерес к обучению: оценки, в отличие от школы, не ставят, медали не дают…

Подготовка к международному экзамену по английскому языку из линейки Кембриджских экзаменов, как например, KET или PET, может стать именно той целью, которой не хватает ребенку для мотивации к изучению языка. Занимательная подготовка к экзамену, знакомство с новым форматом занятий, весьма непривычному для детей, и получение в итоге официального международного сертификата как долгожданной награды за плодотворный и усердный труд - помогут зарядить ребенка энтузиазмом и подтолкнут его к покорению новых языковых вершин!

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЭКЗАМЕН KET

KEY ENGLISH TEST

Экзамен KET (Key English Test) считается достаточно простым экзаменом из всей кембриджской цепочки. В самом названии заключен смысл этого экзамена: “key ” - как ключ к изучению английского языка как иностранного. Может показаться, что экзамен KET предполагает невысокий уровень владения языком, но на самом деле экзаменационные требования соответствуют детскому уровню Pre-Intermediate по международной европейской шкале языковой компетенции, а для детей заданный базовый уровень владения языком является весьма высоко поставленной целью.

Для подготовки к экзамену ребенку необходимо освоить около десяти лексических тем и несколько грамматических времен, а также разнообразные грамматические конструкции и формы.

В перечень лексических тем, которые проходят в рамках подготовка к КЕТ, входят такие как:

My Family
My School
My home
Animals
Food and beverages
The World Around
Daily Routine
Free Time
Shopping
Weather
Health
Clouthes

Знания учащихся в области грамматики должны включать:

Строение и порядок слов в простых предложениях
Правила употребления глаголов времен Present Perfect, Past Continuous
Определенные и неопределенные артикли, притяжательные местоимения
Базовые модальные глаголы
Условные предложения первого типа
Степени сравнения прилагательных и наречий
Наречия much, a bit, a lot

СТРУКТУРА ЭКЗАМЕНА KET

Аудирование - 30 минут

ОЦЕНКА ЭКЗАМЕНА KET

Чтобы получить сертификат, подтверждающий владение английским языком на уровне А2, ребенку необходимо правильно выполнить более 70% заданий. Если же правильно выполнено 45 - 69% заданий - то выдается сертификат на уровень А1. Таким образом почти все ребята, сдающие экзамен, получают официальный сертификат на бланке организации Cambridge English Language Assessment. А что может быть приятнее для ребенка, нежели получение своего первого официального документа на английском языке, который он сможет с гордостью показывать друзьям, родственникам или даже учителям?

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЭКЗАМЕН PET

PRELIMINARY ENGLISH TEST

Экзамен PET (Preliminary English Test) лучше сдавать ребятам постарше. Экзамен намного серьезнее, и по большому счету это первая репетиция сдачи IELTS или ЕГЭ. Ребята должны показать, что способны разговаривать на английском языке, вести переписку, заполнять те или иные письменные формы, читать разные тексты в рамках тем повседневного общения. Языковой материал необходимо не просто знать, но и уметь успешно его употреблять в речи, устной и письменной.

Экзамен покрывает те темы, которые могут быть полезны и при этом интересны ребенку в возрасте 10-14 лет. К лексическим темам для обсуждения при подготовке к экзамену РЕТ добавляются абстрактные темы, например:

Personal Feelings
Opinions and Experience

а также насыщенные терминологией, такие как:

Environment
Education
Entertainment and Media
Shopping
Holidays
Medicine
Sport
Jobs and Professions

Предполагается, что ребенок должен владеть лексикой по всем этим темам, уметь поддерживать диалог и высказывать свое мнение. Словарный запас ребенка на этом уровне языковой подготовки должен содержать около 1300 лексических единиц.

По сравнению с экзаменом KET в экзамене PET существенно усложняется грамматика, которая включает в себя:

Cистема английских времен действительного залога: Past Perfect, Future Continuous, Present Perfect Continuous
Cnрадательный залог - Simple Passive
Условные предложения 2-го и 3-го типа
Порядок слов в сложносочиненных и сложноподчиненных предложениях
Модальные глаголы с перфектным инфинитивом
Употребление предлогов и послелогов

СТРУКТУРА ЭКЗАМЕНА PET

Чтение и письмо - 1 час и 10 минут
Аудирование - 30 минут
Беседа на английском языке - 10 минут

ОЦЕНКА ЭКЗАМЕНА PET

Результаты экзамену PET оцениваются так же, как и экзамена KET: при выполнении более 70% ребенок получает сертификат на уровень B1, при выполнении 45-60% - сертификат на уровень A2, такой же, как и за высокий результат по экзамену KET.

Важной мотивацией для детей при подготовке и сдаче этого экзамена может стать тот факт, что уровень B1, подтвержденный официальным международным сертификатом, учитывается даже при трудоустройстве в крупные международные компании, такие как Samsung или Panasonic. Представьте, мне 14 лет, а я могу уже претендовать на место в известнейшей корпорации! Конечно, для этого кандидат должен иметь сертификат о сдаче «взрослого» PET, а не “PET for Schools”, но это уже детали...

Экзамен

Возраст

Уровень владения английским языком

Описание уровня

8 - 14 лет

А1 - А2

Elementary - Pre - Intermediate Level

Уровень базового владения английским языком, учение вести и поддерживать разговор в знакомых для ребенка ситуациях (о себе, семья, учеба, повседневные обязанности и т.п.)

10 - 15 лет

A2 - B1

Pre - Intermediate - Intermediate Level

Уверенное владение английским языком на базовом уровне, включает в себя умение обмена информации и высказывание своего мнения в типичных для ребенка ситуациях (о себе, семья, учеба, планы на будущее и т.п.)

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНАМ KET и PET for Schools

в Образовательном центре «Ай Класс»

В Образовательном центре «Ай Класс» ваш ребенок может пройти курс подготовки к экзамену KET или PET индивидуально или в мини-группе из 3-4 студентов.

Курс занятий включает в себя подготовку ко всем разделам экзамена, при этом цель занятий - не только сдача экзамена, но и повышение общего уровня английского языка по всем аспектам: грамматика, словарный запас, аудирование, чтение, письмо, устная диалогическая и монологическая речь и фонетика. Курс подготовки весьма продолжительный по срокам (более 6 месяцев), поэтому за этот период времени ребята действительно смогут не только подготовиться к формату экзамена, но и пройти почти целый уровень. Так, если ребенок приходит с английским языком на уровне Elementary, то за полный курс подготовки он cможет успешно повысить уровень до Pre-Intermediate и сдать экзамен KET.

При этом четко поставленная цель (сдача международного экзамена) будет поддерживать у ребенка интерес к занятиям и в целом к изучению языка на протяжении всего курса. А регулярные промежуточные тестирования помогут зафиксировать прогресс ученика и укрепить его веру в себя.

КОГДА МОЖНО СДАТЬ ЭКЗАМЕНЫ KET И PET

Кембриджские экзамены KET и PET можно сдавать несколько раз в год, преимущественно осенью и весной. При этом стоит учесть, что регистрироваться на сдачу экзамена необходимо заранее: почти за два месяца до экзамена. Поэтому и подготовку к экзамену стоит тоже планировать заранее, чтобы к моменту регистрации уже выйти на финишную прямую и быть уверенным, что экзамен вам по зубам.

ДАТА СДАЧИ	СТОИМОСТЬ
Экзамен KET for Schools
1 июня 2019	6 700 рублей
23 ноября 2019
14 декабря 2019